一次喝多少酒才不容易伤肝？

感情深，一口闷，浅薄的感情，舔吧，感情浓，不够喝，感情太淡，喝不下去，感情，喝酒流血。

这个劝人的词大家都很熟悉，节假日，家庭聚会，商务宴请，婚丧嫁娶等等都是分不开的传统的劝酒文化，虽然不算优秀，但偶尔还是免不了的

但是喝酒伤肝，不喝酒伤身我该怎么办今天，我们来谈谈如何喝不要伤肝

1.酒精消耗量的计算公式

成年人喝酒男性一天饮酒量不超过25g，女性不超过15g在这个范围内，是健康的饮酒量，基本不会对肝脏造成损害

这是什么概念。转换成不同的葡萄酒:

5克酒精相当于750毫升啤酒，250毫升葡萄酒和38度，白酒75g，高度白酒50g

5克酒精相当于450毫升啤酒，150毫升葡萄酒和38度，白酒50克，高度白酒30克。

酒精换算公式:饮酒次数，酒精浓缩倍数，0.8=酒精摄入量

通过这个公式，你可以知道你的酒精超标了多少倍。如果你喝了100毫升浓度为52%的酒精，那么你的酒精摄入量是:

100毫升* 52% * 0.8 = 41.6克

二身体能承受多少额外的酒精

上的《中国慢性病及其危险因素监测报告2007标准》，过量饮酒和Rdquo做了一个定义。

1.过量饮酒:

男性一次饮用5个标准饮用单位以上的高度酒，或3半低度酒，或3瓶/5罐啤酒，或7半黄酒，或1.5公斤葡萄酒)，

女性一次饮用4个标准饮酒单位以上的高度白酒，或3两(约150ml)低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或6两(约300ml)黄酒，或1斤2两(约600ml)葡萄酒。

2.喝醉了:

它指的是急性酒精中毒，即过量饮酒或酒精饮料引起的中枢神经系统兴奋或抑制状态基于受访者对醉酒的主观判断

仁济医院消化科毛益民教授说:每天饮酒量少于20g一般不会造成肝损伤，饮酒量超过40g者，酒精性肝病风险会明显增加。

如果不能保证饮酒量在健康范围内，把酒量控制在40g以内勉强可以接受。

三，如何减少过量饮酒的危害。

1.先吃饭再喝酒饮酒前半小时，喝一瓶牛奶可以预防酒醉性胃炎和脱水，不要大量饮水同时，切记不要空腹喝酒，因为空腹酒精吸收很快，人很容易喝醉可以适当吃一些肉和米饭，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，防止酒精渗透胃壁

2.控制速度喝酒宜慢不宜快酒精可在饮酒后五分钟内进入血液，血液中的酒精浓度可在30 ~ 120分钟内达到峰值如果你喝酒太快，你很快就会喝醉如果慢慢喝，让人体有足够的时间分解乙醇，就不容易醉了如果是在外面应酬，尽量喝低度酒

3.酒后疏肝尽量喝热汤，比如姜丝炖的鱼汤，解酒效果更好酒后不要用浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱会收缩血管，使血压升高，反而会加重头痛可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝水促进酒精快速排出体外

酒是一把双刃剑，关键在于我们如何使用它适量饮酒可以活血化瘀，促进消化，振奋精神，缓解焦虑和紧张情绪

要倡导健康文明饮酒，喝好酒，少喝酒同时要摒弃酒桌上的一些不良做法，通过酒这个媒介获得更多的身心健康

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